Giá trị dinh dưỡng trong tôm bạn nên biết

Tôm là thực phẩm được nhiều bà nội trợ lựa chọn và được chế biến thành nhiều món ăn ngon được nhiều người yêu thích. Nhưng không phải ai cũng biết giá trị dinh dưỡng trong tôm, hãy cùng Hải Sản Bảo An tìm hiểu giá trị dinh dưỡng trong tôm dưới bài viết này nhé!

Lợi ích khi ăn tôm

Tôm biển là một trong số rất ít các loại thực phẩm mà vừa ít năng lượng lại vừa cung cấp nhiều dinh dưỡng. Hàm lượng các chất dinh dưỡng mà đặc biệt là protein có trong tôm rất cao, rất tốt cho sức khỏe.

Tôm biển giàu vitamin B12

Tôm biển Quảng Ninh là loại bổ sung vitamin B12, do đó tôm chính là thực phẩm bạn nên nghĩ đến đầu tiên khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin B12 và cần bổ sung ngay lập tức.

Vitamin B12 là một loại vitamin đóng vai trò to lớn và quan trọng trong việc sinh hóa và chuyển hóa năng lượng bên trong cơ thể, giữ nhiệm vụ tổng hợp nucleotic, protein,… Nếu cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ dẫn đến các triệu chứng như thường xuyên mệt mỏi.

Tôm chứa nhiều omega 3

Không chỉ chưa vitamin, tôm còn bổ sung thêm omega 3 giúp trẻ có trí nhớ tốt và khả năng phát triển của não bộ sẽ vượt trội đáng kể. Ngoài ra nó giúp chống lại trầm cảm, mệt mỏi và còn giúp da dẻ được căng tràn sức sống.

Tôm giúp bổ sung chất canxi

Trong 100g tôm có đến 200mg canxi, chính vì vậy bạn nên bổ sung cho gia đình vòa bữa ăn hàng ngày nhé, cũng nên lưu ý rằng, nguồn canxi chủ yếu của tôm tập trung ở thịt sẽ thúc đẩy hình thành một hệ thống xương khớp khỏe mạnh.

Hy vọng qua bài viết này, hãy bổ sung tôm vào thực đơn của gia đình mình nhé